كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

16-02-2010, 07:21 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائد وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

16-02-2010, 09:26 AM

جزاك الله خير الجزاء
ومشكوووور

16-02-2010, 09:35 AM

تسلمين يارانيا على مرورك العطر
اختك عزوتي بني خالد

16-02-2010, 09:40 AM

تسلمين يارانيا على مرورك العطر

اختـــك عزوتي بني خالد

16-02-2010, 12:59 PM

بارك الله فيك

16-02-2010, 05:04 PM

بن بطحان

شاكره لك مرورك العطر

دمت بود

17-02-2010, 12:53 PM

اشكرك على هذه المعلومات المفيدة والقيمه

ولكى تحياتى

05-03-2010, 11:20 AM

شيخ نجد
شاكره لك مرورك
دمت بود

07-03-2010, 12:10 AM

الله يكثر خيرك خيتي ويجمل حلك

08-03-2010, 09:34 AM

علي الشهري
ويكثر خيرك انشاءالله
شاكره لك مرورك

07-04-2010, 04:51 AM

07-04-2010, 09:07 AM

معلومات رائعه جدا
والدين خلاصة الموضوع
يعطيك العافيه

30-05-2010, 10:15 AM

جزاك الله خيرا - وجعل ما كتبته في ميزان حسناتك

30-05-2010, 01:21 PM

جميل والأجمل الوصفة الأخيرة ، وهي الصحيحة والمجربة إنشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اللــــــــــــــــــــــــه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــاء

30-05-2010, 02:55 PM

1000 1000 شكررررررررررررررررررر لك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الظهاره	بني بكر	الوسطية بالمجاردة	النماص	تنومة	المجاردة	خاط
آل خثيم	النماصية	الكلاثمة2	بني حسين	آل زيدان	بني ثابت	ثربان
آل قحطان	خشرم	بني قشير	آل وليد	آل مغلف	آل شغيب	عبس
آل بهيش	تعاوني مجاردة	آل بو قبيس	آل سلام	بني مشهور	متنبي الشعر	الكلاثمة1